在线sm视频

时间：2025-05-25 18:00:59 作者：水果代餐，多多益善……是真是假？｜谣言终结站浏览量：12556

是真是假弄不清？

评论区私我，帮您问专家！

辟谣

硬核打假用♥辟谣

不听不信不传谣

关注合集【谣言终结站】

　　多学一个知识点

　　——这些吃水果习惯不可取！

　　《中国居民膳食指南(2022)》建议，健康成年人每日摄入200~350克新鲜水果，但以下食用水果的方式，并不科学。

　　×将水果榨成果汁：榨取一杯果汁，通常需要使用三四个水果，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖。此外，榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失，营养价值大打折扣。

　　×熟吃水果多加糖：煮水果本身不会显著破坏营养(仅维生素C等少数营养素对热敏感)，但额外加糖会使糖摄入严重超标。

　　×晚饭用水果代餐：夜间消化功能减弱，若大量食用水果或仅吃高糖水果(如菠萝、荔枝等)，不仅难以达到减重的目的，缺乏蛋白质的晚餐还会影响肌肉合成，长期可能使代谢率降低。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　(健康中国微信公众号)

展开全文

相关文章

: 重庆永川：“大雪”至动物开启“花式”过冬; 近日，民政部联合多部门印发《关于加快发展农村养老服务的指导意见》，强调“强化农村基本养老服务供给，补齐农村养老服务短板，着力提高农村养老服务质量水平”“将发展农村养老服务纳入全面推进乡村振兴重点任务，作为农村公共服务的重要方面，协同推进农村养老服务发展”。

: （巴黎奥运）中国女排击败法国队取得小组赛两连胜提前晋级八强; 十三届全国人大宪法和法律委员会主任委员李飞，中共中央统战部有关部门负责人，中共深圳市委常委、前海合作区党工委书记、宝安区委书记王守睿，香港特区政府律政司司长林定国，澳门特区政府法务局局长梁颖妍等出席活动。

: 佛慈制药：调整主营中成药产品出厂价平均提价9%; 凡益之道，与时偕行。于中国而言，信息化为中华民族带来了千载难逢的机遇；于世界而言，互联网日益成为推动发展的新动能、维护安全的新疆域、文明互鉴的新平台。

: 推动中华文化更好走向世界总书记强调对“非遗”要系统性保护

: （乡村行·看振兴）机械强农助力乡村振兴江西各地奏响“春耕曲”; 毛主席曾说过，“妇女能顶半边天”。我们举办“中法友缘：留法勤工俭学中的中国女性”纪念活动的初衷，就是希望能够将百年前留法勤工俭学中的中国女性事迹，原原本本呈现出来，能够把她们的内在精神在中法两国都能更好传承下去，也希望给中法建交60周年带来一些启迪。

相关资讯

: 拜登邀特朗普白宫讨论过渡事宜会面持续约2小时; 加大盐碱地治理力度，不断拓展农业耕地资源。在吉林省大安市，数十台大型机械来回穿梭，这些荒芜的盐碱地，经过一年改良、两年培肥就可以达到良田标准。

: （新春走基层）福建连城：400多年历史的“姑田游大龙”; 大，是工业规模大。2023年我们国家全部工业增加值接近40万亿元，大概是39.9万亿元，占国家GDP31.7%，我们国家的制造业在全球占30%以上，连续14年名列全球第一。

: 国际识局：专家析莫斯科恐袭案背后三大原因，普京或“重拳出击”！; 主办方介绍说，厦门大学以翔安校区这一“科技创新引擎”为着力点，深入挖掘10余个科技创新平台和重要基地提供研学服务。本次夏令营依托厦门大学育人资源，围绕“向海图强”“空天报国”“生命探秘”“文化传承”“乐智天地”“光影世界”“人文厦大”等模块，开展专题讲座、兴趣实验、实操培训等各式活动，将“思政小课堂”与“社会大课堂”紧密结合，着力推进大思政课一体化建设。在

: 美媒：涉嫌策划炸毁纽约证券交易所美国一男子被捕; 眼下，改革之潮在全国铺展开来，山东“拉弓满弦”，欲在现代化产业体系构建、城乡区域协调融合发展、绿色低碳转型、促进共同富裕等方面勇争先、作示范，挺立潮头，当排头兵。(完)

: 0元学配音、学书法？当心被骗！揭秘线上培训套路→; 今年10月18日，浙江建投发布公告称，沈德法因个人原因，申请辞去公司董事、董事长职务。公司第四届董事会第二十九次会议审议推举董事、总经理叶锦锋代为履行公司董事长、法定代表人职责。

热门资讯

: 情侣拒绝采访被主持人劝分手？栏目组：涉事职工已停职; 05-25

: 以军继续空袭加沙联合国警告或致当地发展倒退数十年; 05-25

: 中国平安一季度实现归母营运利润387.09亿元寿险及健康险新业务价值同比增长20.7%; 05-25

: 港珠澳大桥珠海公路口岸单日出入境车辆数量创新纪录; 05-25

: 华致酒行2023年度股东大会暨投资者交流会在北京召开; 05-25

链接文字